，然后点击“添加到主屏幕”23.第23章 一马平川
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有几个人没跳上去，还有几个用力过猛，越过马背，摔在地上，赵队长忙着纠正错误。
赵队长继续讲解：“然后说一下下马。这很重要，如果不注意，你下不来，会被马拖拽而死。”
“下马时通常从左侧下马，下马的动作是上马动作的相反顺序。下马时的常用方法有，不借助马镫下马和借助马镫下马。”
“不借助马镫下马时，先两脚脱镫，左手握住缰绳并抓住马的鬐甲部，右手撑于前鞍桥上，身体稍向前倾。”向后抬右腿跨过马背。双手支撑身体，两腿悬垂于马体一侧。两脚同时落地，注意：要两膝稍屈轻轻落地，不要触碰马的前肢。下马后，收起马镫，将缰绳越过马头取下，右手正确握住缰绳，回到牵马姿势。”
“借助马镫下马时，左手握住缰绳抓在马的鬐甲部，右手撑在前鞍桥上，右脚脱离马镫，抬右腿跨过马背落地，随之左腿脱镫着地站立。”
“也可在右腿跨过马背后先不落地，将右手放于鞍部中间，双手支撑左脚脱离马镫，同时两脚落地。上下马的分解动作练习过几次后，就可以把所有这些动作连起来练习了，要把所有动作做的连贯、迅速、准确而又自然，要一气呵成。”
“随着马头的上下运动而改变两手的高度，这样才能保持“肘—手—口”形成的直线。大家练习一下。”
……
大家都没有想到简单的上马和下马竟然有这么多的讲究，练习了一下午。
接着第二天，就是训练马的奔跑。
先是慢步。慢步是马行走的基本方式。其特点是四肢离地和着地，在一个整步中，四肢全经过一次运动，有四个节拍，可听到“哒、哒、哒、哒”四个蹄音。其着地顺序为：左后蹄—左前蹄—右后蹄—右前蹄。
“慢步时，马体的重心变动范围小，能保持马的沉静状态，体力消耗少，四肢不易疲劳，适合肌肉锻炼和消除运动后的疲劳。马慢步时，要求动作明确，有弹性，整齐，保持稳定。大家试一试。”
马儿悠闲地沿着马场散步，李饱此刻的感受是悠哉悠哉。
“好，下面速度加快，就是快步。快步的特点是以对角前后两肢同时离地和同时着地，每一个完整步有两个节拍，可听到“哒、哒”两个蹄音，其着地顺序为：左后蹄和右前蹄—右后蹄和左前蹄。快步时，马是从一个对角肢跳跃前进，因此，在每一步中马体都有一个瞬间的悬空期。”
“快步应始终运步自如，活泼而规整，动作毫不犹豫。”
“马走快步时，体躯侧动小，但颤动大，在由一对角肢向另一对角肢转换的瞬间，马有一次腾跃，因此，马就会颠簸，这就给学习骑马造成了困难。你们作为初学者，那就得花费许多时间来克服这个困难，直到能轻松自然地承受这种颠簸。大家感受一下。”
果然，速度越快，颠簸越厉害，李饱尝试不断调整自己，不然真的会掉下来。
赵队长说：“接下来是跑步，这时马儿放开四蹄，速度达到最快。它的特点是先以一个后肢着地，之后为第二后肢和对角前肢同时着地，最后为另一个前肢着地。一完整步有三个节拍，可听到‘哒、哒、哒’三个蹄音，有一个悬空期。慢步和快步都熟练掌握了，才进行跑步，否则你可能小命不保。”赵队长满脸严肃，警告大家不要盲目图快。
赵队长说：“如何让马立定呢？立定时，马必须保持平稳、正直站立，体重均匀公布于四肢上，前蹄和后蹄保持对齐站立。让马立定时，人的身体应保持正直，既不向前倾，也不能后仰。两小腿轻轻地靠到马匹两侧，不应夹紧或僵硬。同时使马体重心移向后躯，配合做控制缰绳松紧的收放动作，使马前进受到限制，在预定位置停稳。”
“如果马在立定时情绪不稳定，会影响到立定的效果，这时就要轻拍马的颈部安慰一下。
可以加一些简单的口令，多次重复，让马儿记住，比如一句轻轻的‘哦’‘停’‘咦’也可以让马立定。立定后如果让马开始行走，方法是可以将缰绳放松，两脚轻轻挤压马的腹部，马就可以行走起来了。”
“在行进中，怎样改变方向呢？让马改变方向时，应当使马体的弯屈适合它行进的曲线。在驯练中让马改变方向，是为了使马体左右两侧关节以及肌腱都能得到均匀锻炼，也使马体两侧运动均衡，同时驯练骑手在马上的平衡能力，以及在改变方向时骑手对马的控制能力。那么怎样才能使马匹向右改变方向呢？”
“现在我们变换方向右边走，视线要往右边看，两个缰绳同时往右边轻轻拉动，这时候你的左脚就要靠后一点，往里轻轻挤压一下马的腹部，你看，马的身体就会这样屈挠起来，很容易的转过去。向左转与向右转的动作相反。照我的示范练习一下。”
……
“在驯练结束后，还需要将马鞍和水勒等马具卸下来，每次卸鞍和卸勒后，都要在马的头部、背部、肚带处和腿部抚摸，检查马匹有无损伤。然后将马拴好或入厩。”
“要做到在马上犹如闲庭信步，潇洒至极，不是因为马儿非常听话的缘故，而是经过刻苦训练出来的。这不是一天两天就能掌握的，需要反复练习，大家好好练习。”
“一马平川，天空湛蓝，轻松弓弦，有大雕，云中叫，落于眼前……”李饱浮想联翩。
有几个人没跳上去，还有几个用力过猛，越过马背，摔在地上，赵队长忙着纠正错误。
赵队长继续讲解：“然后说一下下马。这很重要，如果不注意，你下不来，会被马拖拽而死。”
“下马时通常从左侧下马，下马的动作是上马动作的相反顺序。下马时的常用方法有，不借助马镫下马和借助马镫下马。”
“不借助马镫下马时，先两脚脱镫，左手握住缰绳并抓住马的鬐甲部，右手撑于前鞍桥上，身体稍向前倾。”向后抬右腿跨过马背。双手支撑身体，两腿悬垂于马体一侧。两脚同时落地，注意：要两膝稍屈轻轻落地，不要触碰马的前肢。下马后，收起马镫，将缰绳越过马头取下，右手正确握住缰绳，回到牵马姿势。”
“借助马镫下马时，左手握住缰绳抓在马的鬐甲部，右手撑在前鞍桥上，右脚脱离马镫，抬右腿跨过马背落地，随之左腿脱镫着地站立。”
“也可在右腿跨过马背后先不落地，将右手放于鞍部中间，双手支撑左脚脱离马镫，同时两脚落地。上下马的分解动作练习过几次后，就可以把所有这些动作连起来练习了，要把所有动作做的连贯、迅速、准确而又自然，要一气呵成。”
“随着马头的上下运动而改变两手的高度，这样才能保持“肘—手—口”形成的直线。大家练习一下。”
……
大家都没有想到简单的上马和下马竟然有这么多的讲究，练习了一下午。
接着第二天，就是训练马的奔跑。
先是慢步。慢步是马行走的基本方式。其特点是四肢离地和着地，在一个整步中，四肢全经过一次运动，有四个节拍，可听到“哒、哒、哒、哒”四个蹄音。其着地顺序为：左后蹄—左前蹄—右后蹄—右前蹄。
“慢步时，马体的重心变动范围小，能保持马的沉静状态，体力消耗少，四肢不易疲劳，适合肌肉锻炼和消除运动后的疲劳。马慢步时，要求动作明确，有弹性，整齐，保持稳定。大家试一试。”
马儿悠闲地沿着马场散步，李饱此刻的感受是悠哉悠哉。
“好，下面速度加快，就是快步。快步的特点是以对角前后两肢同时离地和同时着地，每一个完整步有两个节拍，可听到“哒、哒”两个蹄音，其着地顺序为：左后蹄和右前蹄—右后蹄和左前蹄。快步时，马是从一个对角肢跳跃前进，因此，在每一步中马体都有一个瞬间的悬空期。”
“快步应始终运步自如，活泼而规整，动作毫不犹豫。”
“马走快步时，体躯侧动小，但颤动大，在由一对角肢向另一对角肢转换的瞬间，马有一次腾跃，因此，马就会颠簸，这就给学习骑马造成了困难。你们作为初学者，那就得花费许多时间来克服这个困难，直到能轻松自然地承受这种颠簸。大家感受一下。”
果然，速度越快，颠簸越厉害，李饱尝试不断调整自己，不然真的会掉下来。
赵队长说：“接下来是跑步，这时马儿放开四蹄，速度达到最快。它的特点是先以一个后肢着地，之后为第二后肢和对角前肢同时着地，最后为另一个前肢着地。一完整步有三个节拍，可听到‘哒、哒、哒’三个蹄音，有一个悬空期。慢步和快步都熟练掌握了，才进行跑步，否则你可能小命不保。”赵队长满脸严肃，警告大家不要盲目图快。
赵队长说：“如何让马立定呢？立定时，马必须保持平稳、正直站立，体重均匀公布于四肢上，前蹄和后蹄保持对齐站立。让马立定时，人的身体应保持正直，既不向前倾，也不能后仰。两小腿轻轻地靠到马匹两侧，不应夹紧或僵硬。同时使马体重心移向后躯，配合做控制缰绳松紧的收放动作，使马前进受到限制，在预定位置停稳。”
“如果马在立定时情绪不稳定，会影响到立定的效果，这时就要轻拍马的颈部安慰一下。
可以加一些简单的口令，多次重复，让马儿记住，比如一句轻轻的‘哦’‘停’‘咦’也可以让马立定。立定后如果让马开始行走，方法是可以将缰绳放松，两脚轻轻挤压马的腹部，马就可以行走起来了。”
“在行进中，怎样改变方向呢？让马改变方向时，应当使马体的弯屈适合它行进的曲线。在驯练中让马改变方向，是为了使马体左右两侧关节以及肌腱都能得到均匀锻炼，也使马体两侧运动均衡，同时驯练骑手在马上的平衡能力，以及在改变方向时骑手对马的控制能力。那么怎样才能使马匹向右改变方向呢？”
“现在我们变换方向右边走，视线要往右边看，两个缰绳同时往右边轻轻拉动，这时候你的左脚就要靠后一点，往里轻轻挤压一下马的腹部，你看，马的身体就会这样屈挠起来，很容易的转过去。向左转与向右转的动作相反。照我的示范练习一下。”
……
“在驯练结束后，还需要将马鞍和水勒等马具卸下来，每次卸鞍和卸勒后，都要在马的头部、背部、肚带处和腿部抚摸，检查马匹有无损伤。然后将马拴好或入厩。”
“要做到在马上犹如闲庭信步，潇洒至极，不是因为马儿非常听话的缘故，而是经过刻苦训练出来的。这不是一天两天就能掌握的，需要反复练习，大家好好练习。”
“一马平川，天空湛蓝，轻松弓弦，有大雕，云中叫，落于眼前……”李饱浮想联翩。