，然后点击“添加到主屏幕” 书库楼 www.shukulou.com，灵霸无错无删减全文免费阅读！
陈府的后面是一片连绵不绝的森林，郁郁葱葱的参天大树中有一块空地。
一大清早，陈灵就来到这里，练习着白虎跃灵拳。
这片森林安静，没有人打扰，陈灵每天都会来这里练习拳法。
“根据陈销屠所说，淬体二重练力境，就是锻炼身体力量，按白虎跃灵拳的练法就是虎步的行走，再配合着身体的动作。”陈灵回想着昨天白虎跃灵拳的的讲解，躬腰弯膝，双脚踮起，乍看之下，竟犹如一头人立而起的猛虎，这就是白虎跃灵拳的起手式—虎姿。
随后，他右脚向前一跨，顿时感觉到大腿上的肌肉硬邦邦的，只跨出不到三十厘米，脚掌就落向地面。
“身体还是太差，他们一步都跨出两米的距离，而我不到一米。”他苦笑一声，就在右脚快要落地的时候，身体猛然向前一进，脚掌落在地上，腰腹跟着一转，顿时就感觉到腹部上的肉像是炸起一样。
“对，就是这样的感觉，肉像是要炸开了似得。”陈灵兴奋，身体带动着左脚跟了上来。
他一步一步地走着，感觉小腿、大腿上的肌肉越走越是僵硬，腰部、手臂上的肉也是，走了不到五分钟，全身汗流浃背。
“坚持，吃的苦中苦，方为人上人，我不能放弃，我一定要练出斗气。”
他全身大汗淋漓，感到头晕，但没有停下，不断前进后退，前进后退，就算眼冒金星，就算脚步虚浮，他都咬牙坚持着，似乎硬要突破自己的极限。
砰！
终于，他一步跨出，身体一歪，摔在地上，全身肌肉酸疼，保持着右脚跨出的姿势躺在地上。
但他的心里却是十分的高兴，“哈哈，照这样的趋势，我一定能将全身肌肉锻炼坚实，完成淬体二重境的锻炼。”
“不过真的好累啊！连抬一下手指的力气都没有了，他们可以连走上一个小时都没有问题，而我只有几分钟。”
随后，他又轻叹一声，心里不免有些失落。
淬体境分为六重小境界，一重养生，二重练力，三重招式，四重血气，五重种子，六重元力。
而第一重境界养生就是基础，也是最为重要的，往后的五重境界能否将身体锻炼圆满、结实，靠的就是这第一重。
这一境界，说白的就是把身体养好，不仅要保持良好的睡眠，还要吃最营养的食物，泡最好的药汤，这样身体有能量，锻炼出来的肌肉才能完美。陈灵就是因为没有这些能量的补给，练了不到十分钟，身体虚脱无力，就是因为营养没跟上。
在陈府中，补充身体能量最好的就是锅楼，每月开放一次，其中的食物既好吃又充满了能量，一盘普通的蔬菜所含有的能量都相当于一头二级魔兽，不过也跟禁止进入斗战园一样，陈灵也被禁止进入锅楼。
“算了，不想这些了。”陈灵右手在胸口上一点。
顿时，一抹蓝光从胸口中浮现而起，化为了一道小型的女神，这个女神通体全蓝，眼神深邃，浪涛环绕。
刚一出现，周围便是响起了“哗哗”的浪涛声，一点点蓝色的光芒从四面八方汇聚而来。
&nb... -->>
陈府的后面是一片连绵不绝的森林，郁郁葱葱的参天大树中有一块空地。
一大清早，陈灵就来到这里，练习着白虎跃灵拳。
这片森林安静，没有人打扰，陈灵每天都会来这里练习拳法。
“根据陈销屠所说，淬体二重练力境，就是锻炼身体力量，按白虎跃灵拳的练法就是虎步的行走，再配合着身体的动作。”陈灵回想着昨天白虎跃灵拳的的讲解，躬腰弯膝，双脚踮起，乍看之下，竟犹如一头人立而起的猛虎，这就是白虎跃灵拳的起手式—虎姿。
随后，他右脚向前一跨，顿时感觉到大腿上的肌肉硬邦邦的，只跨出不到三十厘米，脚掌就落向地面。
“身体还是太差，他们一步都跨出两米的距离，而我不到一米。”他苦笑一声，就在右脚快要落地的时候，身体猛然向前一进，脚掌落在地上，腰腹跟着一转，顿时就感觉到腹部上的肉像是炸起一样。
“对，就是这样的感觉，肉像是要炸开了似得。”陈灵兴奋，身体带动着左脚跟了上来。
他一步一步地走着，感觉小腿、大腿上的肌肉越走越是僵硬，腰部、手臂上的肉也是，走了不到五分钟，全身汗流浃背。
“坚持，吃的苦中苦，方为人上人，我不能放弃，我一定要练出斗气。”
他全身大汗淋漓，感到头晕，但没有停下，不断前进后退，前进后退，就算眼冒金星，就算脚步虚浮，他都咬牙坚持着，似乎硬要突破自己的极限。
砰！
终于，他一步跨出，身体一歪，摔在地上，全身肌肉酸疼，保持着右脚跨出的姿势躺在地上。
但他的心里却是十分的高兴，“哈哈，照这样的趋势，我一定能将全身肌肉锻炼坚实，完成淬体二重境的锻炼。”
“不过真的好累啊！连抬一下手指的力气都没有了，他们可以连走上一个小时都没有问题，而我只有几分钟。”
随后，他又轻叹一声，心里不免有些失落。
淬体境分为六重小境界，一重养生，二重练力，三重招式，四重血气，五重种子，六重元力。
而第一重境界养生就是基础，也是最为重要的，往后的五重境界能否将身体锻炼圆满、结实，靠的就是这第一重。
这一境界，说白的就是把身体养好，不仅要保持良好的睡眠，还要吃最营养的食物，泡最好的药汤，这样身体有能量，锻炼出来的肌肉才能完美。陈灵就是因为没有这些能量的补给，练了不到十分钟，身体虚脱无力，就是因为营养没跟上。
在陈府中，补充身体能量最好的就是锅楼，每月开放一次，其中的食物既好吃又充满了能量，一盘普通的蔬菜所含有的能量都相当于一头二级魔兽，不过也跟禁止进入斗战园一样，陈灵也被禁止进入锅楼。
“算了，不想这些了。”陈灵右手在胸口上一点。
顿时，一抹蓝光从胸口中浮现而起，化为了一道小型的女神，这个女神通体全蓝，眼神深邃，浪涛环绕。
刚一出现，周围便是响起了“哗哗”的浪涛声，一点点蓝色的光芒从四面八方汇聚而来。
&nb... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读