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，正准备脱外套挡头上时，辰星连忙阻止道：“不能不尊重长老。”
辰星一脸认真，风忆影点头轻声道：“今天也是热的出奇，而且还不宣布事情，也不知道在干嘛！”
风忆影说完，轻轻用胳膊肘顶了顶辰星道：“怎么见你一点事都没有？从长老一来就端端坐这么久，你不累吗？”
辰星听完笑了，这与副院长执行的训练可差了太多，听风忆影这般说辞，便活动活动脖子，正准备聊聊孤儿院的训练时，突如其来的低喝声将其打断。
“那最末排的混账，给老子上来！”
双刀老者突然说话，惊的众人心上一紧，都不约而同望向最末排，大娃抬头一看，可不只有辰星与风忆影坐在那里，于是幸灾乐祸的偷笑，长老都点名开骂了，准没好事。
风忆影眼睛微微瞪大，以辰星视角来看，很是呆萌指了指自己白挺的鼻梁，一副中奖吃惊的样子，让辰星忍不住轻笑起来。
“还在笑，还不滚上来！”双刀老者双手后竖，爆炸肌肉隔一层衣都清晰可见，一个滚字拖的老长，余音久久，厚重敦实。
“我的天！”辰星暗暗惊心，余光一瞥，瞬间收回笑容，十分慎重走上前去，风忆影轻轻拉了拉，暗示辰星不必去。
既然来到别人地盘，自然也要按规矩行事，辰星拍了拍风忆影的手，示意放心，然后步伐不快不慢，一步步都走的很踏实。
辰星一上来，第一件事就是偷偷朝风清眨两下眼，示意多多帮助自己，风清心领神会，轻轻点头算是答应。
众人注视下，双刀长老既不过，也不问，突然重喝道：“给我做一千单手俯卧撑，中间不能断，不能动用原能，否则十板刀。”
说完，双刀蹭蹭甩进深土，白哗哗刀身反射刺眼寸芒，两颗不规则宝石穿插刀柄，升华了刀的整体质感。
听者无怯，知着胆寒，以双刀长老的力量，就算轻轻一板刀，估计也要十天半个月下不了床，十板刀可谓种极端酷刑。
“刀长老……”风清刚欲劝话，就被辰星一句“是！”打断了。
以辰星看来，双刀长老并非无故惩罚自己，惩罚也并非是件丢脸事，当即也没有去解释，当众人面就单手一趴，原地做起了俯卧撑。
俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部肌肉，尤其是胸肌，是简单易行却十分有效的力量训练手段，要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀，最终胸部距离地面应该是两到三厘米距离左右，然后马上用力撑起，回到起始位置。
一百、两百，直至五百，辰星都是一气呵成，丝毫都没有停顿，光凭这点都让场上绝大多数人服气，这可是没有原能加持下的纯粹力量，但五百后就有稍许不连贯了，众人盯得仔细，心底一下下帮辰星数着。
随数量增加，辰星也显得慢慢吃力起来，先有细密汗珠冒出，到了七百时，汗珠接二连三，随辰星的摆动滚滚落下。
八百时，辰星开始咬牙坚持，肌肉传来无穷酸痛感，很容易让人产生放弃念头，一旁风忆影紧张起来，美目紧紧盯着辰星，看着辰星痛苦模样，暗怪自己不该找辰星闲聊。
九百仿佛是个坎，辰星的速度直线下降，身体都开始剧烈颤抖，众人的心也紧绷起来，以现在的他们而言，这似乎不可能做到的事情却被辰星做到了。
辰星一边倾泻力量，一边又要控制原能涌动，一千单手俯卧撑，虽说很不容易，但早期在副院长锻炼下可是做到过的，如今却压的自己喘不过气，因为体内原能喧啸不止，已快得不到控制。
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，正准备脱外套挡头上时，辰星连忙阻止道：“不能不尊重长老。”
辰星一脸认真，风忆影点头轻声道：“今天也是热的出奇，而且还不宣布事情，也不知道在干嘛！”
风忆影说完，轻轻用胳膊肘顶了顶辰星道：“怎么见你一点事都没有？从长老一来就端端坐这么久，你不累吗？”
辰星听完笑了，这与副院长执行的训练可差了太多，听风忆影这般说辞，便活动活动脖子，正准备聊聊孤儿院的训练时，突如其来的低喝声将其打断。
“那最末排的混账，给老子上来！”
双刀老者突然说话，惊的众人心上一紧，都不约而同望向最末排，大娃抬头一看，可不只有辰星与风忆影坐在那里，于是幸灾乐祸的偷笑，长老都点名开骂了，准没好事。
风忆影眼睛微微瞪大，以辰星视角来看，很是呆萌指了指自己白挺的鼻梁，一副中奖吃惊的样子，让辰星忍不住轻笑起来。
“还在笑，还不滚上来！”双刀老者双手后竖，爆炸肌肉隔一层衣都清晰可见，一个滚字拖的老长，余音久久，厚重敦实。
“我的天！”辰星暗暗惊心，余光一瞥，瞬间收回笑容，十分慎重走上前去，风忆影轻轻拉了拉，暗示辰星不必去。
既然来到别人地盘，自然也要按规矩行事，辰星拍了拍风忆影的手，示意放心，然后步伐不快不慢，一步步都走的很踏实。
辰星一上来，第一件事就是偷偷朝风清眨两下眼，示意多多帮助自己，风清心领神会，轻轻点头算是答应。
众人注视下，双刀长老既不过，也不问，突然重喝道：“给我做一千单手俯卧撑，中间不能断，不能动用原能，否则十板刀。”
说完，双刀蹭蹭甩进深土，白哗哗刀身反射刺眼寸芒，两颗不规则宝石穿插刀柄，升华了刀的整体质感。
听者无怯，知着胆寒，以双刀长老的力量，就算轻轻一板刀，估计也要十天半个月下不了床，十板刀可谓种极端酷刑。
“刀长老……”风清刚欲劝话，就被辰星一句“是！”打断了。
以辰星看来，双刀长老并非无故惩罚自己，惩罚也并非是件丢脸事，当即也没有去解释，当众人面就单手一趴，原地做起了俯卧撑。
俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部肌肉，尤其是胸肌，是简单易行却十分有效的力量训练手段，要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀，最终胸部距离地面应该是两到三厘米距离左右，然后马上用力撑起，回到起始位置。
一百、两百，直至五百，辰星都是一气呵成，丝毫都没有停顿，光凭这点都让场上绝大多数人服气，这可是没有原能加持下的纯粹力量，但五百后就有稍许不连贯了，众人盯得仔细，心底一下下帮辰星数着。
随数量增加，辰星也显得慢慢吃力起来，先有细密汗珠冒出，到了七百时，汗珠接二连三，随辰星的摆动滚滚落下。
八百时，辰星开始咬牙坚持，肌肉传来无穷酸痛感，很容易让人产生放弃念头，一旁风忆影紧张起来，美目紧紧盯着辰星，看着辰星痛苦模样，暗怪自己不该找辰星闲聊。
九百仿佛是个坎，辰星的速度直线下降，身体都开始剧烈颤抖，众人的心也紧绷起来，以现在的他们而言，这似乎不可能做到的事情却被辰星做到了。
辰星一边倾泻力量，一边又要控制原能涌动，一千单手俯卧撑，虽说很不容易，但早期在副院长锻炼下可是做到过的，如今却压的自己喘不过气，因为体内原能喧啸不止，已快得不到控制。
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